Dersom du klarer å legge inn noen av disse småøktene hver dag, vil du i løpet av et år gå ned 5-7 kilo, og det uten den helt store anstrengelsen!
For en middels stor kvinne, må følgende aktivitet til for å brenne 100 kalorier:
Matlaging – 45 minutter
Hoppe tau – 15 minutter
Rockering – 15 minutter
Hagearbeid – 20 minutter
Styrketrening middels – 26 minutter
Lett sykling – 20 minutter
Skrubbe gulv – 18 minutter
Vaske gulv – 30 minutter
Jogging høy intensitet – 8 minutter
Lett jogging – 14 minutter
Lett gange – 30 minutter
Telefonsamtale – 55 minutter (!!!)
Jeg går for den siste!! hehe 🙂
dinoptimalehelse 