Ikke enkelt….

Helg er ikke en dans på roser…om man skal ned i vekt!! Man møter på flere utfordringer i helga enn på uledagene, det vet jo alle! Men, hvordan skal man klare å motstå alt av fristelser??? Det er virkelig ikke enkelt, det er helt sikkert!

Jeg har 2 små barn, og veldig ofte spiser de ikke opp maten sin. Eller, som i går, vi var på barneteater, og der fikk de boller og brus. Dattra mi spiste halve bollen, så ville hun ikke ha mer. Vanligvis ville jeg ha spist opp resten av bollen(og vært veldig glad for at hun ikke ville ha hele😀). Så, som vane, var det rett før jeg begynte å spise den halve bollen.. før jeg kom på at jeg jo ikke skal spise sånt lenger😣😣😣

Sånne «småting» er så lette å bare spise, det går så fort, at det er nesten som man har glemt det, så snart det er fortært! Men, mange slike «småting» i løpet av en dag, vil gjøre en enorm forskjell!!! Derfor er det lurt å være obs på slike små «vaner».

For min del har helga gått greit, men jeg har kjent på litt søtsug…noe jeg dessverre kjenner altfor ofte!! Men jeg har klart å stå imot… enn så lenge😀

Matmessig har jeg laget kylling med masse grønnsaker til middag😀 veldig enkelt, men sunt og godt!

Reklamer

Status…..

Etter første uka på nytt kosthold, kan jeg rapportere om et vekttap på hele 3 kilo!!! Ja, jeg er selvsagt klar over at det aller meste av det er væske! Men jeg tenker sånn at reduksjon er reduksjon hehe 🙂 Vannet må og bort! Så, da er jeg i alle fall godt på vei! «bare» ca 17 kg igjen hahaha.

Kjenner jeg er motivert for dette, og har ikke møtt på noen store hinder denne uka….men, nå er det helg, noe som ofte kan by på litt utfordringer hvis man skal holde seg til et sunt kosthold. Jeg tror det skal gå fint denne helga, men jeg vet med sikkerhet at jeg kommer til å møte på mange skjær i sjøen de neste ukene!

Er det flere her som skal ned i vekt? Hvilket kosthold holder du deg til?

GOD HELG

imagesCACYM75G

Fleksibel arbeidstid er bra for helsa!

 

Det viser seg at de med fleksibel arbeidstid både har bedre helse, og bedre nattesøvn enn de som må møte opp mellom kl 09 og 16 hver dag. Dette kommer frem av en langtidsstudie av 608 kontorarbeidere.

Arbeidstagerne ga også uttrykk for at de fikk større følelse av kontroll over eget liv, og opplevde fleksibel arbeidstid som mindre stressende og utmattende!!

 

Kilde: forskning.no

Dette har jeg ALDRI hørt om..før i dag!

 

I dag har jeg jobbet min første vakt i min nye ekstrajobb, og det var der jeg hørte om dette…..har ALDRI hørt om noe lignende før, så jeg ble egentlig litt satt ut når jeg så hvordan det faktisk funka!!!

Så «dette» jeg har lært om i dag heter ØRELYS!!!! Har du noen gang hørt om det???

Jeg ble helt imponert!!!

Det er et «lys» man setter i øret, tenner på, og lar det brenne helt ned. Det tar ca 6 minutter. Så lys nummer to på andre øret. Man kan ikke gjøre dette på seg selv! Jeg så det i bruk i dag, og etter at lyset var brent ned, klipte de opp røret, og det var MASSEVIS av ørevoks inni der…helt utrolig!!! Og dette var en dame som har god hygiene og alt det der…ingenting skulle tilsi at hun hadde masse voks i ørene..da kan man jo bare forestille seg hvor mye «dritt» man har skjult inni der…huff!

Her er info fra en av forhandlerene:

Bruken av Ørelys eller Otopati er en terapi med lange tradisjoner. Både Europeere, Indianere og Kinesere har kjent til teknikken. Ørelysene virker lindrende og avslappende ved bl.a. ørebetennelser, bihulebetennelse, øresus, hodepine, og forkjølelse. Ørelys behandlingen fjerner også ørevoks på en behagelig og helt smertefri måte. Ørelys gir et lett trykk nedenfra (kamineffekt) og vibrasjonsbølgene i luften fra ørelyset, som oppstår gjennom flammens bevegelse, virker som en myk massasje av trommehinnen. Avfallsstoffer løsner og «bæres» med røken opp i vokslysets rør, som en slags skorsteins effekt.

Ørelysene er svært enkle å bruke. – Beskyttelsesskiven festes på ørelyset. Denne tynne enden av ørelyset føres forsiktig inn i øregangen, og og den tykke enden tennes på. Ørelyset brenner langsomt ned. Dersom det siver røyk ut av øret, skyves ørelyset forsiktig litt lenger inn, slik at det blir helt tett. Når ørelyset har brent ned til markeringsringen, tas det ut av øret og slukkes. Etter behandlingen bør man slappe av i ca. 15 minutter. Det er også viktig å innta drikke etter behandlingen.

Ørelyset består av rene naturstoffer, ubleket bomull som er dyppet i bivoks. Lysene leveres i to typer, en naturell, samt en type som er tilsatt ren lavendelolje. Lavendeloljen virker antiseptisk og beroligende. – Ørelysene har et filter i enden. Dette hindrer aske og bivoks i å komme ned i øregangen.

Det er, så langt vi kjenner til, ingen negative bivirkninger forbundet med denne terapiformen, selv om den blir benyttet ofte. For barn er dette et behagelig og smertefritt alternativ – og metoden brukes også derfor i stor grad ved både kronisk og akutt ørebetennelse.

Kaffekunst

KAFFEKUNST

Jeg har sittet her og latt meg imponere over massevis av bilder av såkallt kaffekunst. Nå skal det sies at jeg ikke med 100 % sikkerhet kan si at dette er ekte (altså ikke manipulert), men dette er virkelig imponerende bilder!

 

Hvordan man får til å lage disse motivene er meg ukjent, men det er liten tvil om at det ser bra ut!

Det er ikke grenser for hva noen får til med en kaffekopp…

Lekker lite utvalg her:

 

 

Snart er det (dessverre, synes jeg!) vinter, så jeg tok med en kaffesnømann og her:

Til og med president Obama lar seg lage i en kaffekopp!!!

 

All ære til dem som er tålmodig, kreativ og dyktig nok til å få til disse kunstverkene!!

 

Brenn 100 kalorier

Dersom du klarer å legge inn noen av disse småøktene hver dag, vil du i løpet av et år gå ned 5-7 kilo, og det uten den helt store anstrengelsen!

 

 

For en middels stor kvinne, må følgende aktivitet til for å brenne 100 kalorier:

Matlaging – 45 minutter

Hoppe tau – 15 minutter

Rockering – 15 minutter

Hagearbeid – 20 minutter

Styrketrening middels – 26 minutter

Lett sykling – 20 minutter

Skrubbe gulv – 18 minutter

Vaske gulv – 30 minutter

Jogging høy intensitet – 8 minutter

Lett jogging – 14 minutter

Lett gange – 30 minutter

Telefonsamtale – 55 minutter (!!!)

Jeg går for den siste!! hehe 🙂

 

 

Hjelp til tørre albuer/hæler

Hvis du bruker avokado til matlaging,  er du kanskje allerede klar over hvor mange helsefremmende effekter den har for deg.

Men visste du at den også kan brukes på tørr hud?

Når du har uthulet avokadoen for å bruke til mat, ikke kast skallet! Det er nemlig fullt av god næring til tørr vinterhud.

Påføres ved at du bøyer armen, og gnir det buede skallet mot albuen/hælen.