Trene eller hvile?

…når man er forkjølet??

To ulike undersøkelser viser at man ikke blir kvitt forkjølelsen raskere om man trener, men den varer heller ikke lenger.

Så, da er det altså bare allmenntilstanden og lysta til å trene som avgør!

Dersom man har feber bør man imidlertid ikke trene!

Reklamer

Faresignaler

Ting man må ta som faresignaler på at man kan holde på å/har utviklet ortoreksi:   (Her kan du lese mer om hva ortoreksi er.)   – du spiser bare sunn mat, og trener overdrevent mye – all tid går med til planlegging av måltider, trening og gjennomføring – du tør ikke spise ute – du unngår å møte opp ved sosiale tilstelninger der det serveres mat – matvarer som sukker, alkohol, salt og kunstige tilsetningsstoffer kutter du helt ut – du unngår helt å spise mat med fett og/eller karbohydrater – det du selv anser som et stort kaloriinntak kompenseres med en ekstra treningsøkt.