Brenn 100 kalorier

Dersom du klarer å legge inn noen av disse småøktene hver dag, vil du i løpet av et år gå ned 5-7 kilo, og det uten den helt store anstrengelsen!

 

 

For en middels stor kvinne, må følgende aktivitet til for å brenne 100 kalorier:

Matlaging – 45 minutter

Hoppe tau – 15 minutter

Rockering – 15 minutter

Hagearbeid – 20 minutter

Styrketrening middels – 26 minutter

Lett sykling – 20 minutter

Skrubbe gulv – 18 minutter

Vaske gulv – 30 minutter

Jogging høy intensitet – 8 minutter

Lett jogging – 14 minutter

Lett gange – 30 minutter

Telefonsamtale – 55 minutter (!!!)

Jeg går for den siste!! hehe 🙂

 

 

Reklamer