En sunn, enkel og god lunsj😀

Ny uke, nye muligheter….

Jeg fortsetter på samme løp som jeg startet for en uke siden; sunn mat, og mer bevegelse! Jeg skal tross alt ned 20 kg før jul… eller, nå gjenstår «bare» 17 kilo😂

Jeg er en stor fan av å lage all mat fra bunnen selv, men samtidig ikke veldig lang tid på matlaging. Dermed blir det endel «enkle løsninger». Sånn som dagens lunch😀 alt i ei panne! Det er faktisk både godt og sunt, men ser nok dessverre ikke så veldig godt ut😂 men, der er altså et par skjeer kokt ris, litt stekt kyllingkjøttdeig(laget selv av kyllingfillet, for å spise så reint som mulig). Risen kokte jeg i går, og kjøttet stekte jeg og i går; så det er bare å ta ønsket mengde, og varme i panna! Jeg blander det med kidney bønner, spinat, amerikansk blanding og en desj rapsolje! Pluss masse krydder😀

Ikke akkurat gourmet, men det smaker godt, er godt for kroppen; og kanskje enda viktigere, det metter!

Slik lever du lenge

 

Det er gjort en større studie om det å bli gammel. Den viser at det er spesielt seks faktorer som øker sjansen for å bli hele 90 år.

Disse er:

– Vær røykfri

– Drikk alkohol med måte

– Mosjoner regelmessig

– Ha gunstige kolesterolverdier

– Høy boligstandard

– Å ha god arbeidsevne

Så, der er oppskrifta!! Da er det bare å følge den så godt du kan, så kanskje du og oppnår å bli veldig, veldig gammel 🙂