Tren ute

 

Man trenger ikke å bruke masse penger på å få mer effekt ut av joggeturen. Det å trene ute i naturen er et godt alternativ.

 

Hvordan gjøre kondisjonstreningen mer effektiv?

* Høyt tempo gir høyere forbrenning enn lavt tempo. Så, dersom du skal ned i vekt, bør du holde et så høyt tempo som mulig hele turen.

* Løp i bakker! De gir ekstra effektiv trening for rumpa!

* Dersom du ønsker å se resultater, enten kondisjonsmessig eller vektreduksjon; varier løypa! Du kan variere lengden på turen, hastigheten, skogsterreng vs asfalt, eller intervalltrening med ulike tempovariasjoner.

 

 

God Trening!!!

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s